ACTIVIDADES DE SALUD SEXUAL Y REPRODUCTIVA IDEAL DE ACUERDO A NUESTRA EDAD

ACTIVIDADES DE SALUD SEXUAL Y REPRODUCTIVA IDEAL

DE ACUERDO A NUESTRA EDAD

Así como en la esfera de los derechos humanos se ha incluido una agenda relativa a los derechos de las mujeres, en la esfera de la salud se ha ido ganando una batalla en favor de ampliar la frontera de las políticas de salud, incorporando la atención de la salud reproductiva en las acciones gubernamentales.

Las infecciones de transmisión sexual y el VIH, la violencia intrafamiliar y el aborto como resultado de un embarazo no deseado, son temas prioritarios en el campo de la salud sexual y reproductiva, no solo en nuestro país sino en todo el mundo.

Por ello, durante este mes nacional enfocado a la Salud Reproductiva, es de suma importancia que la mujer vea por sí misma, que se interese en mejorar su salud, porque además de lograr con estas acciones mantenerse activa, jovial y productiva, estas actividades son un ejemplo dentro de su núcleo familiar fomentando a sus hijos a una cultura de autocuidado.

El objetivo es alentar a las mujeres a que hagan de su salud su prioridad.

 

GRUPO DE EDAD ACCIONES DE INICIATIVA PERSONAL
20’s
  • Limitaré el consumo de alcohol
  • Analizaré el método anticonceptivo que más me convenga si tengo relaciones sexuales
  • Planificar embarazos deseados
  • Evitar violencia en el noviazgo
  • Hablaré con mi doctor si planeo tener hijos el próximo año
  • Le preguntaré al doctor cuándo debo hacerme la prueba de Papanicolaou (mayores de 21 años con vida sexual activa)
  • Hablaré con mi doctor acerca del riesgo de contraer infecciones de transmisión sexual y la necesidad de hacerme un examen médico
  • Me haré la prueba del VIH al menos una vez en mi vida
  • Hablaré con mi doctor sobre las pruebas de la hepatitis B y hepatitis C
  • Desarrollar tu plan de vida académico, laboral y social
  • Comeré sanamente
  • Haré ejercicio todos los días
30’s
  • Dejaré de fumar o no empezaré
  • Iré cada año a hacerme un chequeo médico general
  • Hablaré con mi doctor acerca de cualquier tipo de violencia doméstica o interpersonal
  • Me haré la prueba de la diabetes si tengo la presión arterial más alta de 135/80
  • Hablaré con mi doctor sobre mis antecedentes familiares de cáncer
  • Hablaré con mi doctor sobre las pruebas de la Hepatitis B y Hepatitis C
  • Hablaré con mi doctor acerca del estrés, la depresión y otros problemas de salud mental
  • Utilizaré el método anticonceptivo que más me convenga si tengo relaciones sexuales
  • Hablaré con mi doctor si planeo tener hijos el próximo año
  • Si ya tengo los hijos que deseo, debo considerar la anticoncepción permanente
  • Le preguntaré al doctor cuándo debo hacerme la siguiente prueba de Papanicolaou
  • Hablaré con mi doctor acerca del riesgo de contraer infecciones de transmisión sexual
  • Me haré la prueba del VIH al menos una vez en mi vida
  • Hablaré con mi doctor sobre las pruebas de la hepatitis B y hepatitis C
  • Me vacunaré contra la gripa/influenza cada año
  • Comeré sanamente
  • Haré ejercicio todos los días
  • Mi familia es importante
40’s
  • Dejaré de fumar y tomar alcohol , no lo necesito
  • Mantendré mis niveles de estrés lo más controlados posibles
  • Debo trabajar para vivir y no vivir para trabajar
  • Mayor enfoque en mi familia
  • Comeré sanamente
  • Haré ejercicio todos los días
  • Me vacunaré contra la gripa/influenza cada año
  • Mi primer embarazo en esta edad es riesgoso, pero no imposible
  • Si ya tengo los hijos que deseo, debo considerar la anticoncepción permanente
  • Hablaré con mi doctor sobre mis niveles de colesterol y si tengo antecedentes familiares de problemas del corazón
  • Me haré la prueba de la diabetes
  • Verificaré si tengo la presión arterial más alta de 135/80
  • Hablaré con mi doctor sobre mis antecedentes familiares de cáncer
  • Le preguntaré a mi doctor si debo hacerme una mamografía
  • Hablaré con mi doctor sobre mis antecedentes familiares de cáncer
  • Hablaré con mi doctor sobre las pruebas de la Hepatitis B y Hepatitis C
  • Hablaré con mi doctor acerca del estrés, la depresión y otros problemas de salud mental
50’s
  • Me vacunaré contra la gripa/influenza
  • Preguntaré sobre el uso diario de aspirina (mayores de 55 años)
  • Fortaleceré los vínculos familiares
  • Hablaré con mi doctor acerca de cualquier tipo de violencia doméstica o interpersonal
  • Le preguntaré al doctor cuándo debo hacerme las pruebas de Papanicolaou y VPH
  • Hablaré con mi doctor sobre los síntomas de la menopausia
  • Hablaré con mi doctor acerca del riesgo de contraer infecciones de transmisión sexual y la necesidad de hacerme un examen médico
  • Hablaré con mi doctor sobre mis niveles de colesterol si tengo antecedentes familiares de problemas del corazón
  •  Me haré la prueba de la diabetes si tengo la presión arterial más alta de 135/80
  • Hablaré con mi doctor sobre mis antecedentes familiares de cáncer
  • Me haré una mamografía cada dos años
  • Me haré las pruebas de cáncer colon-rectal
  • Preguntaré sobre las pruebas de cáncer del pulmón si soy o fui fumadora (mayores de 55 años)
  • Me haré las pruebas de la hepatitis C si nací entre 1945 y 1965
  • Hablaré con mi doctor sobre la prueba de la hepatitis B
  • Hablaré con mi doctor acerca del estrés, la depresión y otros problemas de salud mental
  • Requiero hacer actividades que me mantengan ocupada y relajada
  • Viajaré
  • Hablaré con mi doctor sobre las pruebas de detección de osteoporosis
  • Comeré sanamente
  • Haré ejercicio todos los días
60’s
  • Comeré sanamente
  • Deseo ser partícipe de las decisiones familiares
  • Haré al menos 30 minutos de ejercicio casi todos los días (mujeres de 65 años o más que estén en buena condición física y no tengan ninguna enfermedad crónica)
  • Hablaré con mi doctor de un programa de ejercicios, que sea adecuado para mí (mujeres de 65 años o más que tienen bajos niveles de condición física o enfermedades crónicas)
  • Me vacunaré contra la gripa/influenza
  • Me vacunaré contra Neumococo
  • Preguntaré sobre el uso diario de aspirina
  • Hablaré con mi doctor sobre la prevención de caídas
  • Hablaré con mi doctor sobre las pruebas de detección de osteoporosis
  • Me haré una mamografía cada 2 años
  • Hablaré con mi doctor acerca de cualquier tipo de violencia doméstica o interpersonal
  • Le preguntaré al doctor cuándo si debo continuar haciéndome las pruebas de Papanicolaou
  • Hablaré con mi doctor acerca del estrés, la depresión y otros problemas de salud mental
  • Hablaré con mi doctor sobre cualquier problema del oído o de la vista
  • Requiero hacer actividades que me mantengan ocupada y relajada
70’s
  • Me vacunaré contra la gripa/influenza
  • Me vacunaré contra Neumococo
  • Me haré mi última mamografía
  • Mantendré un peso saludable
  • Mi familia me quiere
  • Haré al menos 30 minutos de ejercicio casi todos los días (mujeres de 65 años o más que estén en buena condición física y no tengan ninguna enfermedad crónica)
  • Hablaré con mi doctor de un programa de ejercicios, que sea adecuado para mí (mujeres de 65 años o más que tienen bajos niveles de condición física o enfermedades crónicas)
  • Preguntaré qué otras vacunas necesito
  • Preguntaré sobre el uso diario de aspirina
  • Hablaré con mi doctor sobre la prevención de caídas
  • Hablaré con mi doctor acerca de cualquier tipo de violencia doméstica o interpersonal
  • Hablaré con mi doctor sobre cualquier problema del oído o de la vista
  • Hablaré con mi doctor sobre las pruebas de detección de osteoporosis
  • Comeré sanamente
  • Requiero hacer actividades muy ligeras que me mantengan ocupada y relajada
80’s y más
  • Me vacunaré contra la gripa/influenza
  • Me vacunaré contra Neumococo
  • Comeré sanamente
  • Preguntaré qué otras vacunas necesito
  • Hablaré con mi doctor sobre la prevención de caídas
  • Hablaré con mi doctor acerca de cualquier tipo de violencia doméstica o interpersonal
  • Hablaré con mi doctor de un programa de ejercicios, que sea adecuado para mí (mujeres que tienen bajos niveles de condición física o enfermedades crónicas)
  • Hablaré con mi doctor sobre cualquier problema del oído o de la vista
  • Hablaré con mi doctor como me tratan mis familiares

DRA. ANGÉLICA PON MÉNDEZ

EPIDEMIOLOGÍA / SALUD PÚBLICA

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