“VER” ES MARAVILLOSO… CÓMO TENER NUESTROS OJOS SANOS

“VER” ES MARAVILLOSO…

CÓMO TENER NUESTROS OJOS SANOS

Todos los sentidos son hermosos y necesarios, desde el punto de vista emocional hasta su funcionalidad orgánica logran que el ser humano potencialice nuestras acciones.

En apego a la celebración internacional de este 13 de Diciembre, como Día del Óptico, es vital hablar de la importancia de cuidar nuestros ojos que día a día trabajan y nunca descansan.

DATOS:

  • De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS), hay aproximadamente 285 millones de personas con discapacidad visual:
  • De las cuales 39 millones son ciegas
  • 246 millones presentan baja visión (miopía, hipermetropía y astigmatismo).
  • Mayores de 50 años de edad:
  • El 82% de las personas que padecen ceguera y 65% de las personas con discapacidad visual son mayores de 50 años.
  • Con una población anciana en aumento en muchos países, más personas estarán en riesgo de sufrir discapacidad visual por enfermedades oculares crónicas y envejecimiento.
  • Menores de 15 años de edad:
  • Se estima que el número de niños con discapacidad visual asciende a 19 millones, de los cuales 12 millones la padecen debido a errores de refracción, fácilmente diagnosticables y corregibles.
  • Casi 1.5 millones de niños sufren ceguera irreversible y necesitan intervenciones de rehabilitación visual para su pleno desarrollo psicológico y personal.
  • El 80% del total mundial de casos de discapacidad visual se pueden evitar o curar.
  • La mayoría de estos males son a causa de la ausencia de hábitos de vida saludables, inadecuado control de enfermedades crónicas y la falta de atención al cuidado de los ojos.

RECOMENDACIONES PARA CUIDAR Y PROTEGER A SUS OJOS:

  • Hágase un examen completo de los ojos con dilatación de las pupilas.
    • Es la única manera de detectar enfermedades (glaucoma, lesión diabética del ojo y la degeneración macular relacionada con la edad) en sus etapas tempranas.
    • Su oftalmólogo le pondrá unas gotas en sus ojos para agrandar la pupila y permitir que entre más luz al ojo de la misma manera que una puerta abierta permite que entre más luz en un cuarto oscuro. El médico especialista en ojos (oftalmología) es la única persona que puede determinar si sus ojos están sanos y si usted está viendo lo mejor posible.
  • Conozca su historial familiar de la salud de los ojos.
    • Muchas enfermedades oculares son hereditarias como retinosis pigmentaria.
  • Dieta especial para proteger su vista.
    • Seguir una dieta rica en frutas y vegetales, además de la ya conocida zanahoria también son muy útiles las verduras de hojas verdes oscuras como las espinacas, col (repollo); para mantener sus ojos sanos. Otros alimentos que ofrecen beneficios para la salud de los ojos son pescados altos en ácidos grasos omega-3 como el salmón y el atún.
  • Mantenga un peso saludable.
    • La obesidad favorece la presencia de enfermedades como diabetes, presión alta y cáncer; que pueden llevar a una pérdida de visión.
  • Use equipo de protección para los ojos.
    • Use equipo de protección para los ojos cuando esté practicando deportes, haciendo actividades con maquinaria pesada, lugares de trabajo especiales, mucho tiempo cerca de la computadora o cuando maneje.
    • Los anteojos de sol, son un accesorio básico además de estar a la moda, protegen sus ojos de los rayos ultravioletas del sol (busque aquellos que tengan protección UVA-UVB)
  • Deje que sus ojos descansen.
    • Si usted pasa mucho tiempo en la computadora o fijando la vista en una cosa, algunas veces usted se olvida de parpadear y sus ojos se pueden cansar (cada 20 minutos mire unos 20 segundos un punto lejano esto puede ayudar a reducir la fatiga en sus ojos o cierre sus ojos unos instantes).
    • Lave sus manos y sus lentes de contacto adecuadamente. Para evitar el riesgo de infección, siempre lave sus manos bien antes de ponerse o quitarse sus lentes de contacto. Asegúrese de desinfectar los lentes de contacto según las instrucciones y de reemplazarlos según sea apropiado.
  • No fumar.
    • El tabaco se relaciona con el riesgo de desarrollar degeneración macular relacionada con la edad, catarata y daño en el nervio óptico; todos estos pueden causar ceguera.

 

DRA. ANGÉLICA PON MÉNDEZ

EPIDEMIOLOGÍA / SALUD PÚBLICA

 

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