LA MUJER Y SUS ETAPAS DE SALUD

LA MUJER Y SUS ETAPAS DE SALUD

La mujer el día de hoy tiene un papel muy importante en la sociedad y no sólo como pilar del núcleo familiar, sino también como fuerza laboral, política y económica. Las mujeres suelen vivir más que los hombres porque tienen ventajas biológicas y de comportamiento, sin embargo, el alargar en tiempo la vida no significa que se viva mejor; en cada cambio de décadas hay tropiezos, pero éstos pueden ser utilizados como fortalezas para auto-cuidarse y prevenir.

Aunque los hombres y las mujeres compartimos muchas enfermedades, podemos diferir en pronósticos de las mismas.

Algunas diferencias generales[1]:

  • Por término medio, las mujeres viven de seis a ocho años más que los hombres
  • Las niñas tienen muchas más probabilidades que los niños de padecer abusos sexuales.
  • A nivel mundial, las niñas menores de cinco años tienen más probabilidades de padecer sobrepeso que los niños, factor que -junto a la obesidad- puede dar lugar a la aparición de enfermedades cardiovasculares, diabetes, trastornos del aparato locomotor y algunos tipos de cáncer en etapas posteriores de la vida.
  • La mayoría de las agresiones contra las mujeres son cometidas por varones con los que tienen una relación íntima.
  • Las mujeres son más propensas que los hombres a la depresión y a la ansiedad. El suicidio es la séptima causa de muerte entre las mujeres de 20 a 59 años en el mundo.
  • Las mujeres son quienes suelen cocinar, por lo que su carga de Enfermedad Pulmonar Obstructiva Crónica, causada por exposición al humo en interiores, es un 50% más elevada que en los hombres.
  • La mayoría de los problemas de salud de las mujeres de edad avanzada están relacionados con factores de riesgo que aparecen en la adolescencia y la edad adulta, como el consumo de tabaco, el sedentarismo y las dietas malsanas.
  • El tabaco está relacionado con cerca de un 10% de los casos de enfermedad cardiovascular en la mujer.

El presentar un panorama visual de las diferentes etapas de la mujer durante el ciclo de la vida y su trascendencia en la salud, es para conocer a grandes rasgos el camino que se transita:

ETAPAS DE MUJER Y EVENTOS EN SALUD

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RECOMENDACIONES Y MEDIDAS PREVENTIVAS:

  • Disminuir de peso, en base a su edad y talla
  • Suspender el consumo de alcohol y bebidas energizantes
  • Suspender el consumo de tabaco
  • Evite relaciones sexuales casuales y sin protección
  • Manejo adecuado de los alimentos (lavado, conservación y preparación)
  • Consuma dietas ricas en frutas, vegetales y bajas en grasas
  • Disminuir el consumo de refrescos y carbohidratos refinados
  • Establecer un programa de actividad física en forma regular al menos 30-45 min, 4-5 veces por semana
  • Manejo adecuado del estrés mental (grupos de apoyo, terapias ocupacionales, atención psicológica)
  • Acuda a su médico para la realización del Papanicolaou, en cuanto inicie su vida sexual activa
  • Realice la autoexploración de sus senos a partir de su primera menstruación
  • No tenga pena, cualquier duda ó cambio acérquese a su médico de confianza
  • Sea feliz

[1] Salud en la mujer, Organización Mundial de la Salud

Centro Nacional de Equidad de Género y Salud Reproductiva, Secretaría de Salud, México

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